Nadýmání je běžný zdravotní problém, který je nejen nepříjemný pro oko, ale také způsobuje velké nepohodlí. Mnoho lidí si bohužel myslí, že nafouklý je pocit, že máte v trávicím systému nahromaděný plyn, díky kterému vám nepříjemně vyčnívá žaludek. Cítí se plní a jejich žaludek je nafouklý. Všichni víme, že se jedná o běžný problém, který obvykle nastává po těžkém jídle. Existují však někteří lidé, kteří se neustále cítí nafouknutí. Podle odborníků na tento stav přispívá několik a mezi nejčastější patří potraviny, které zadržují vodu v těle a zpomalují trávení.
- Nepiješ dost vody
A není to jen nadýmání. Všichni víme, že mnoho zdravotních problémů se obvykle objeví, pokud nepijete dostatek vody každý den, zvláště když pijete kávu nebo alkohol. Každý den musíte vypít nejméně 8 sklenic vody. Pokud nepijete dostatek vody, váš organismus začne používat tekutiny, které dokáže najít, což znamená, že může dojít k nadýmání kvůli zadržování tekutin.
Zácpa
Zácpa je dalším častým důvodem nadýmání. Dámy a pánové, pokud tímto problémem trpíte, musíte do své zdravé výživy přidat více vlákniny. Vlákno vám pomůže urychlit proces a zbavit se nadýmání. A ujistěte se, že konzumujete malé množství vlákniny. Protože pokud jíte příliš mnoho, může to problém ještě zhoršit.
Stres
Studie POTVRZUJE – nadýmání může být způsobeno příliš velkým stresem. Jak to funguje – dobře, když je systém ve stresu, mozek brání správné funkci trávicího systému. Také vás může nafouknout zácpa a bolest břicha. Jakmile uvolníte stres, vyřešíte problém s nadýmáním.
Jíte příliš rychle
Odborníci varují, že pokud své jídlo nežvýkáte správně, tělo ho zpracuje pomaleji a může se objevit nadýmání. Jak tento problém vyřešit ?! To je snadné – zkuste jíst jídlo malými kousky
Sacharidy
Pokud konzumujete příliš mnoho sacharidů, může dojít k nadýmání. A nebojte se, protože tento problém můžete vyřešit konzumací nízkosacharidových potravin. Nahraďte také cukr a alkohol zeleninou a ovocem.